NULL 健身最少3到6个月才能有点起色,这时间长么? - 健身知识 - 玩格斗 - 您的搏击加油站

玩格斗

玩格斗 首页 最新文章 健身专栏 健身知识 查看内容

健身最少3到6个月才能有点起色,这时间长么?

2017-12-10 21:17

摘要: 答应自己,既然开始了,就不要放弃!好吗?
刚开始健身,
很多人都会激情满满。
各种健身装备配套齐全,
各种健身套路到处请教学习,
健身房打卡充满动力。




初定小目标这样

(卧槽减下来好美)
或者这样

(卧槽减下来好帅)
然后幻想接下来的场景

(瘦下来可以泡妞撩帅哥)
激情高涨的来到健身房
跑步
(举铁)

但是后来才发现,
健身这事不简单!
然后就各种抱怨:
“我都跑了一周了,比狗还累,一斤没减!”
“都练一个月了,还要练多久才能涨肌肉?”
“天啊!我只想要个腹肌TM还要搞多久?”

很快失去耐性,
然后开始乱搞。

无聊的时候各种装逼自拍,
发个微信朋友圈:
“Oh yeah~No Pain No Gain!”

再找个借口,
不吃怎么有力气练!

最后一个月得出结论:
我练过了,没效果!
健身不合适我!

从此消失在健身房里...
大部分放弃健身的人,
都有上面的经历!

但健身是世界上最公平的事情,每一份收获背后都包含每一滴汗水,从来没有不劳而获,也没有捷径,而且等待蜕变的日子特别痛苦。因此,很多刚健身不久的人会问一个问题:健身要多久才会有效果?

其实,答案因人而异,关键是取决于你的态度和努力的程度,但从人体科学角度分析,健身至少要坚持3到6个月才会看到效果,为什么呢?
因为,
人体胃细胞7天才更新一次。

皮肤细胞则28天左右更新一次

肝脏细胞在180天左右代谢更新一次

红血球细胞更新需要120天


身体98%的细胞都被替换,
大概需要一年的时间

骨细胞更新需要漫长的七年

所以,
不管你是想减肥、增肌、塑形
还是改善亚健康等问题
都需要耐心的给身体一点时间

只要有傻B式的坚持,
最后才会有牛B一样的结果!
这是最简单但最实在的道理!

答应自己,
既然开始了,
就不要放弃!
好吗?

鲜花

握手

雷人

路过

鸡蛋

相关阅读

最新评论

© wangedou.com 版权所有 复制必究| ( 京ICP备18022926号-1 )

京公网安备 11010102003244号

返回顶部