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你可能会听到一些教练说：“这才是正确的摆拳打法”，或者“正宗的摆拳是如何如何打的”....诸如此类的话。 在这里，先跟大家说明一下，没有最正宗的摆拳，只有最适合自己的摆拳。 在这篇文章中，我们并不想讨论类似“俄式摆拳与美式摆拳的区别”这样的话题，因为这不会给你带来实际的进步。 相比起这个，也许大家最关心的问题是： “打摆拳时，掌心朝着自己好还是朝着地面好？”
关于这个，并没有非常明确的答案，这两种击打方式都是非常好的摆拳。 综合来说，掌心向下的稳定性会稍好，而掌心朝内速度更快。 以摆拳著称的多奈尔、丹尼-加西亚习惯掌心朝内，而戈洛夫金、雅各布斯习惯掌心朝下。 所以你无法去评判哪一种才是最佳、最标准的摆拳。
怎么打取决于你的舒适度，有的人可能习惯前者，有的人喜欢后者。 但是由于国内的拳击技术受到苏联和古巴业余拳击的影响，大多数教练往往会更加地推崇第二种。 即追求“翻肘”，手肘的角度更高，拳峰的反馈会更好，这种打击方式更适合中远距离。看上去有点类似于后手的“overhand”。 ▼
那么在训练中我们该如何做呢？我们以洛马琴科为例，他在打沙袋的时候更喜欢掌心向里， ▼
但是在空击训练的时候，掌心向下。 ▼
实际上，大多数拳手在空击的时候，都会更倾向于掌心朝下的方式。 掌心向下确实能带来到更好的发力感，有助于你养成更好的发力习惯，各位同学们在训练的时候也可以进行这种尝试。 总的来说，应用时应该根据情况（距离、角度等）和自己的习惯运用。
 注：严格来讲，拳击中本身就没有“摆拳”这一说法，属于国人自创。在英文中都把他们归类为“Hook”，即勾拳。 接下来是本文的重点： 为什么有的人总是无法打出一记强而有威力的前手摆拳？ 在之前的教学中，我们详细介绍了如何打摆拳： 往期阅读 ▼
我们有提到过摆拳和勾拳十分追求身体的“旋转”。
但是有的人似乎把“转腰”当成了一种刻意的行为。 要知道，“转脚”、“转髋”的最终目的是为了把你的自身体重爆发出来，最后传送到你的拳头上。 很多人为了转而转，并没有把他的身体看作一个整体，这也许就是他们打不出力量的最主要原因。
菲律宾“闪电”多奈尔在2015年11月份的一次公开训练中，提到过这一点。 “有些拳手的摆拳并没有威力，他们只是在刻意地做这个动作，就像这样： ▼
又或者是像这样： ▼
而正确的方式应该是把身体重心往前脚前压，下肢与身体作为一体，再通过转动来打出你的体重。” ▼
于是便产生了隔着屏幕都能感受到的力量： ▼
让我们再来观察瓦尔德兹的这记摆拳： ▼
有时候，职业拳手并没有过多地通过“转脚”便能打出威力很大的重拳，因为他们已经把体重给充分打出来了，这个时候“转脚”显得并没有那么重要，上勾拳也是同样的道理。
本文来源：拳击大赛 |
