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怎样才能打出摆拳/平勾拳的威力?

2018-1-11 00:13 | 原作者: 拳击大赛

摘要: 你可能会听到一些教练说:“这才是正确的摆拳打法”,或者“正宗的摆拳是如何如何打的”....诸如此类的话。在这里,先跟大家说明一下,没有最正宗的摆拳,只有最适合自己的摆拳。在这篇文章中,我们并不想讨论类似“ ...



你可能会听到一些教练说:“这才是正确的摆拳打法”,或者“正宗的摆拳是如何如何打的”....诸如此类的话。


在这里,先跟大家说明一下,没有最正宗的摆拳,只有最适合自己的摆拳。


在这篇文章中,我们并不想讨论类似“俄式摆拳与美式摆拳的区别”这样的话题,因为这不会给你带来实际的进步。


相比起这个,也许大家最关心的问题是:


“打摆拳时,掌心朝着自己好还是朝着地面好?”


关于这个,并没有非常明确的答案,这两种击打方式都是非常好的摆拳。


综合来说,掌心向下的稳定性会稍好,而掌心朝内速度更快。


以摆拳著称的多奈尔、丹尼-加西亚习惯掌心朝内,而戈洛夫金、雅各布斯习惯掌心朝下。


所以你无法去评判哪一种才是最佳、最标准的摆拳。


怎么打取决于你的舒适度,有的人可能习惯前者,有的人喜欢后者。


但是由于国内的拳击技术受到苏联和古巴业余拳击的影响,大多数教练往往会更加地推崇第二种。


即追求“翻肘”,手肘的角度更高,拳峰的反馈会更好,这种打击方式更适合中远距离。看上去有点类似于后手的“overhand”。


那么在训练中我们该如何做呢?我们以洛马琴科为例,他在打沙袋的时候更喜欢掌心向里,


但是在空击训练的时候,掌心向下。


实际上,大多数拳手在空击的时候,都会更倾向于掌心朝下的方式。


掌心向下确实能带来到更好的发力感,有助于你养成更好的发力习惯,各位同学们在训练的时候也可以进行这种尝试。


总的来说,应用时应该根据情况(距离、角度等)和自己的习惯运用。



注:严格来讲,拳击中本身就没有“摆拳”这一说法,属于国人自创。在英文中都把他们归类为“Hook”,即勾拳。


接下来是本文的重点:


为什么有的人总是无法打出一记强而有威力的前手摆拳?


在之前的教学中,我们详细介绍了如何打摆拳:


往期阅读


我们有提到过摆拳和勾拳十分追求身体的“旋转”。



但是有的人似乎把“转腰”当成了一种刻意的行为。


要知道,“转脚”、“转髋”的最终目的是为了把你的自身体重爆发出来,最后传送到你的拳头上。


很多人为了转而转,并没有把他的身体看作一个整体,这也许就是他们打不出力量的最主要原因。


菲律宾“闪电”多奈尔在2015年11月份的一次公开训练中,提到过这一点。


“有些拳手的摆拳并没有威力,他们只是在刻意地做这个动作,就像这样:


又或者是像这样:


而正确的方式应该是把身体重心往前脚前压,下肢与身体作为一体,再通过转动来打出你的体重。”


于是便产生了隔着屏幕都能感受到的力量:

让我们再来观察瓦尔德兹的这记摆拳:


有时候,职业拳手并没有过多地通过“转脚”便能打出威力很大的重拳,因为他们已经把体重给充分打出来了,这个时候“转脚”显得并没有那么重要,上勾拳也是同样的道理。



本文来源:拳击大赛

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