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学习防守的三个基本层次,改善你的防守和防守反击来应对更好的对手。 我把防守分为三个层次,高层次的防守会让你防守更高效,更多的反击机会。逐个去练习并全部掌握。
1. 身体防守这是最基本层次的防守。只需要你举起手护住你的头,肘下沉护住身体。在最基本层次的防守中,你的姿势保持不变,作为盾来迎接对手的攻击。如果你刚开始实战练习,你的教练说的最多的就是这几个字“把手举起来!” 优势:
劣势:
怎么样训练:
2. 反击防守这是第二个层次的防守。每当你攻击的时候你要意识到对手会使用什么拳来反击。当你出刺拳的时候对手可能出后直拳,当你出后直拳的时候对手可能出左勾拳反击。每次你出拳的时候要预先在脑子里有预备对手的反击拳。 优势:
劣势:
怎么样训练:
3. 意识防守意识防守需要更高超的技巧并把你带到一个全新的境界。在这个层次,你高度依赖你的意识来躲开对手的进攻。通过使用这种技巧,梅威瑟或者托尼可以连续的闪躲和摇避对手的进攻。提升你的意识让你知道你的对手正在做什么并躲开他的进攻。因为你的意识已经很高,你就可以不用第一层次的防守或者记住对手出什么拳(第二层次防守)。 优势:
劣势:
怎么样训练:
转自微信公众号“expertboxing拳击专家” |