| 这5个小技巧不仅能在你的组合和运动中发挥作用、使你更好的出拳，还可以让你的技巧达到下一个层次。 放松 很多人都没意识到，放松肌肉实际上会使很多动作变得简单，比如使你向后倾斜更多，更好躲开对方的高踢或简单的阻挡更多的踢腿。 如果你曾经看过初学者的搏击，你会注意到他们整个身体都绷紧了。这往往是出于对未知的恐惧，当你打斗时，你不知道你的对手会做什么，往往就会引起焦虑，导致肌肉紧张。而通过放松，你将能够更快地回应你的对手的任何攻击。 当你打斗时，放松的最重要的方面之一就是节约体力。如果这是你一天中的第二次训练，你已经跑了10公里，打了沙袋，并且在早上的训练中完成了你的作业，那么你肯定没有100%的体力。所以放松是一个很好的习惯，它可以确保你不会因为肌肉紧张而失去体力。 放松不仅有利于你的防守，而且你的进攻也会提高。如果你要一个超级紧张的打实战，你可以在他们出拳的前几秒钟感觉到他们要做什么。因为他的臀部会扭动，你就知道他会踢腿。 以下是一些帮助你在训练中放松下来的建议 专注呼吸 缓慢的深呼吸可以帮助你保持兴奋状态，使你放松 保持冷静 这是一个很好的习惯 战斗节奏 如果你看过搏斗，你会注意到选手们的身体在节奏中来回摇摆。这样可以确保身体放松，随时准备进攻或防守。 02 弥补弱点 每个人都有弱点。虽然没有人愿意承认，但还是要了解可以改进的地方。 实战，是弥补自己弱点的最好机会 如果你觉得你的技术已经很容易去击败任何人的时候，你应该学学反架，在实战中设定某些目标是一种尝试和改进技术的最好方法。 无论你打了多少场，总有一些东西是你不会的。 有计划 实战中，知道你想做什么，对你提高水平有很大帮助 专注于特定的技术和组合 如果你的右脚踢得很差，那么在下一次对打中，或者在新的组合中，你就只使用右脚踢 尝试挑战自己 如果你和初学者实战，你应该考虑“人为地妨碍”你自己，而不是使用你最擅长的技巧 尝试新事物 不要坚持你经常使用的组合，试着使用新的技术 03 改变对手 和新的对手对练是一个很好的技巧。当你第一次和一个人对练时，你不知道他们的出拳方式。这样可以模拟赛场上的未知因素。 和熟悉的对手对练会让人感到安全，压力也会减轻。专注于与那些比你更强的人和你以前从未对练过的人交锋，会使你习惯在不熟悉的情况下战斗。 04 别自我 如果你在实战时非常自我，那对你一点好处都没。不管你觉得自己有多好，但总有比你更好的人。谦逊的态度对格斗有很大的帮助。 自我常常会阻碍你的成长和发展。如果你总是担心在最打中你的对打搭档，那么就会阻碍你的个人发展。 当你训练时，你不应该担心别人对你的看法，你唯一应该想的就是如何变得更强。你需要采取哪些步骤来改善你的拳法。 05 多问问题 不要觉得问对手问题是一件丢人的事情，改善你技术的最好方法，就是问对手们在与你搏斗时感觉到了什么。 以下是你应该问的几个问题 我的起手动作明显吗？ 有没有一种我忘了使用的招式？ 当我被击中时，我有什么样的反应？ |
