| 文/拳击吧洛马琴科 版权/拳击吧 一、找个好教练 好教练的标准的确不容易界定，尤其在当下的中国，拳击运动的群众基础差，市场环境差，真正的拳击俱乐部屈指可数，多数俱乐部的教练是散打或搏击教练兼任，即使是拳击专业出身的教练，也未必真的具备一个专业教练员的水平和素养。更何况，职业道德水准是最最堪忧的环节，太多人不是因人施教而是因财施教。更有甚者很多教练已经总结出一套忽悠学员的本事，让你玩儿的嗨玩儿的爽，但根本就不是在学拳击。不过好在国内很多地方尤其是北上广已经开始涌现出一批专业的拳击俱乐部和一批比较靠谱的专业拳击教练了，虽然具体水准还有待观察，但起码是个进步，并且未来可能会出现一个行业大跃进，也就是专业拳击俱乐部会雨后春笋般的冒出来。  二、如果暂时没有条件获得好的教练指导该怎么办？ 如果地处远离北上广的偏远地区，并且没有经济条件去找好的教练指导该怎么办？ 1、我的建议是，首先你要学会看拳击 现在网络很发达，网上有很多教学视频，也有很多拳击比赛视频，我的建议是多看，越多越好，看多了就会有所理解和领悟，很多看了多年拳击的资深拳迷他在理论上的理解水平甚至好于一些专业拳手，这无疑是很好的一个基础，也是一项拳击素养。  2、自我训练 自我训练应该以纯粹的素质训练和纯粹的技术模仿为主。身体素质训练是必不可少的，没有教练的专业指导也可以自己来，拳击运动员的素质训练是五花八门不拘一格的，各种球类运动、各种跑跳投运动、各种力量和耐力训练都可以，甚至游泳都对拳击运动员有很大的帮助。唯独对于健身房里的器械训练，要注意不能瞎练，练多了使得肌肉过于僵硬是不利于初级阶段的拳击技术练习的。至于技术模仿，根据教学视频中的基本技术动作，对着镜子反复的磨练，直到动作协调、流畅、舒服和自然，一定不能冒进，简单的基本动作要千锤百炼，循序渐进。如果能找到一个甚至好几个拳伴一起训练当然是最好不过的，但还是要遵循前面的原则，不要乱打乱练，不要急于求成。  3、最后 我建议在经济条件允许的情况下可以择机找专业教练进行阶段性学习。比如找个北上广靠谱的俱乐部和教练，进修一周或两周，把前期自己训练的技术问题纠正一下，把各种技术和素质训练的方法学习一下，然后回家继续自己的闭门修炼。根据个人的经济状况和现实条件每隔一段时间就去找专业教练进修一下，这样不失是一个很好的学习方式。  |
