 被对手击打时内心产生的恐惧感能击垮最棒的拳手。曾经有一些非常出色的拳手，他们天赋异禀、领悟力强、敏捷有力，不过由于无法消除内心的恐惧感，拳台上的他们变成了任人宰割的活靶。 在刚接触拳击这项运动的新人之中，有一个特别普遍的问题值得关注，就是如果这个新人害怕被对手的拳头击中，那么你还期待他有出色的表现吗？幸运的是，这个问题并非无解，如果处理得当，这种恐惧感是能够被消除的。  1、直面恐惧感 首先，你必须认识到这种恐惧感来自于何处。在笔者看来，答案有两个:一是击打会带来伤害；二是击打使你不能面对。 挨揍的感觉可不怎么样啊！这种击打会使你受伤!这可不像品尝冰淇淋、享受背部按摩或者接受生日礼物那样舒服。挨打的感觉就一个字，疼！没有人会喜欢这种滋味，是不是？要是一个拳手曾经被雨点般的重拳击打过，那么这种感觉绝对会令其终生难忘，因为这不光是身体上的伤害，更是精神上的摧残。 其次，想象一下，在拳台的你只听到对手呼啸的出拳声，却看不到具体情形这滋味可不好受啊！再想象一下，双眼紧闭着和对手缠斗，如果你不知道接下来会发生什么，这种懵懂就会完全摧毁你的自信。  2、消除恐惧感 首先，你需要找一个势均力敌的对手进行练习。试着把出拳的速度和力度控制在你能接受的范围。切忌和比你经验丰富、身材魁梧、速度敏捷、势大力沉的拳手对练，除非对于你来说，对付他真的是小菜一碟。随着练习时间的增多，你的身体能够快速做出反应，并且能毫发无损地承受对手的击打。其实，这就是一种身体上的本能反应，这与其他运动项目中的反应敏捷并无什么不同。 其次，进行低速对抗训练。低速对抗可不是降低难度，让对手慢吞吞地出拳。低速对抗练习的实质是帮助你看清对手出拳时的动作细节。许多初学者都存在这样一个问题，他们看不清对手的拳头是如何打过来的，直到被击中，他们也没弄明白对手到底使用的是哪一种拳法。刺拳或是左钩拳？击打头部或是躯干？有些初学者甚至辨不清对手是否出拳，除非他亲自挨上这一拳才能确认。不过到那个时候，黄花菜都凉了。 这里有一个关键问题，那就是要克服下意识地眨眼或是闭眼睛，有东西在眼前晃动，人们都会本能地眨眼，但对拳手来说这可不是好习惯。你可以让伙伴戴上拳套在你眼前不停地出拳晃动，然后你强迫自己不去眨眼，经过训练这些都是可以改善的。超级拳王帕奎奥就能做到无论对手怎样击打面部，他都不会闭眼。 低速对抗练习可以帮助大家找到不同类型拳手出拳方式的不同，包括视觉感官上的不同和动作上的细节差异。有时，这些拳手的躯干部位会有习惯性的晃动，这就暴露了他们的行动意图。尽管你能发现对手的动作细节并重复其出拳的习惯，但这并不是重点，重点是面对这些拳头时，你的身体要能够下意识地做出正确的反应。 事实上，低速对抗可不是降低对抗强度，也不会让你有充足的时间做出判断。你必须精神高度集中，尽可能把对手的每一个意图都深刻领悟。但是在激烈对杭的比赛中，初学者只能依靠本能反应和肌肉记忆。这对未经训练的初学者来说，简直就是一场灾难。所以说，只有低速对抗才能让初学者有机会去实际思考和体会，这使他们有时间去观察和确认对手的动作意图。这样他们不仅不会受伤，还可以从中受益。低速对抗练习使你有机会看到更多细节。你看到的细节越多，你获得的信息也就越多，这会帮助你做出正确的反应。  3恐惧感的根源 这个根源恐怕是初学者们把自己逼得大紧了，他们从电视、电影或是网络视频上得到不切实际的预期。他们以为通过短短一周的训练，就能达到拳王泰森的境界，这根本就是不切实际，试想一下一个第一天接触冲浪运动的新手怎么可能驾驭16英尺的巨浪啊？
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