|
在之前的教学中，我们学习了拳击中的最基本的前后左右移动步伐。 今天小编为大家讲解拳击中的侧步与环绕步，它们同样也是拳击中的基本步伐之一。 你可以把侧步看成是一种向对手的左右两侧快速移动。 当你使用侧步时，对手经常需要被动地调整自己的位置，这样一来你便会处于有利的一方。
这也是乌克兰天才洛马琴科最常用的一种手段，但是他的侧步幅度非常大并且十分迅速，这让他看起来有着异于常人的敏捷。 让我们来回看他的脚下移动：▼
用俯瞰视角慢镜回放：
（此图片停顿较长，请耐心等待） 不仅仅是进攻，侧步也可以作用于多个场合。 最常见的就是，当使对手试图向你冲过来的时候，可以用侧步来化解对手的进攻，甚至还能进行反击。 尤其是在当你被逼到围绳处时，侧步能使你快速地逃离围绳边，并且不需要很大的幅度：▼
1. 首先，还是从基本的拳击站架开始，这是任何步伐移动的基础。 2. 然后向你的左侧或者右侧跨出去一步（向左侧先跨左脚，向右侧先跨右脚），落位的角度可以根据你和目标的情况而自定，可大可小。 3. 在落地的同时迅速恢复到起始站架。整个过程中身体的重心始终保持在中心。 其实非常简单，让我们用动图来理解一下：
向左移动▲
向右移动▲ 》注意落地的时候，一定要恢复原样。 不要习惯性变成丁字步或者外八字，这样影响你后续的灵活性与稳定性，而且很丑。▼
》注意侧步和左右移动的区别：侧步不只是往左右平行移动，它更多地是手的斜侧面“小幅跳跃”移动。▼
》很多时候侧步是向着对手的前手外侧方向移动的。因为内侧会更接近对手的后手拳，很容易进入对手的后手击打距离。
同时，走外侧能使你更好地用勾、摆拳打击对手的躯干部位。▼
除此之外，配合上摇臂的防守动作也能让你在进攻中保持防守，然后打出反击。▼
》在打沙包或，脚下也可以使用侧步来进行位置的调整、变向，绕着沙袋打，不要站在原地，要保持脚下不停地移动：▼
同时在移动的时候保持小跳步，为你提供更好的机动性：▼
环绕步是以对手为中心，并围绕对手移动的一种步伐。
它的动作与侧步相似，但动作幅度较小，多数用于调整自己与对手的位置，为下一步的动作做好准备。
也可以用来轻微躲开对手的进攻。 》在移动的同时，你也可以出拳来试探对手，控制距离，“移动中的出拳”在对峙时也十分重要：▼
— END —
|
