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一个威力十足的出拳能带来诸多优势。 强力的刺拳让对手忌惮并与你保持距离，那样你便能自如的进攻或防守。 接下来给大家从科学的角度分析下出拳威力的构成： 通过在实验室测量出拳力量--用来测量的分数是牛顿。牛顿越高 (N) 力量越大或拳越重。 业余拳击的出拳力量大概2500牛。 如果一个70公斤的人 , 原地站立可以打出 700 牛。出拳力量大约是体重的3.5倍。 更令人印象深刻的是出拳只需1/600秒。
经研究，出拳力量取决于动量与冲量之间的关系。 物体的动量变化量等于所受合力的冲量. *动量:物体的质量乘以速度冲量就是:作用在物体上的力F乘以作用的时间。 也就是在力的作用下物体经受的动量的变化等于合力的冲量。简单地说: 它是你出拳的速度和打击到对手身体时的加速度。
我们来分解下… 动量 = 冲量 这意味着… 快速地产生力 = 质量快速移动. So提高冲量可以通过技巧，手速，力量和加速练习。 And提高动量可以通过增加体重或“有效质量” 。  数字表明拳击中的出拳需要在短时间内产生大量的力量。 在拳击世界中，我们称之为“手速”，我们将使用的科学定义是“力的发生速度”。 如果有东西有很大的动量，它通常很大，像大象或坦克。或者它不大，但有很高的速度 - 像火箭筒。 你可以通过产生更多的动量来提高出拳威力 - 成为大象或火箭筒。
在这个意义上，克里钦科是大象-使用他的巨大体重产生动量，帕奎奥则是火箭与闪电般快速的手。 由于动量是物体的质量乘以其速度，我们可以通过增加质量来提高动量。 但是作为一个拳击手通常意味着你必须在特定的体重竞争。这意味着，除非你是一个重量级，这很难提高。然而，你可以提高手速，既力的生产和冲击速度。 除非你想像下面这样。。。
因为手速是出拳威力的一个重要组成部分。 不仅如此，你还可以培养出“冲击速度”或“有效质量”。出拳的冲击速度需要整个身体在冲击时变硬 （想象下打耳光或抽鞭子时的发力）。 当你结合这点与你在出拳中快速地产生力的速度，你就会产生冲量。 随着更多的冲量，你可以改变另一个对象的动量。那另一个对象是你的对手的头，手臂或躯干。所有这一切意味着更具杀伤力的拳头。 我能打出多大威力? 出拳的技术和技巧对于出拳威力是至关重要的。这说起来很容易，但它容易提高吗？ 这点，你必须小心。根据各人经验，改变你的技术可能不利于提高你出拳威力。（新人请继续磨练基本出拳姿势等...) 我们认为，使用力量训练提高你的产生力的能力是一个更有效的方法。 经谢菲尔德哈勒姆大学的研究, 认为下列一些部位对出拳威力起着作用。 这些包括下部和上部身体强度，核心肌肉的加速度和质量。
为了发展这些特性，我们可以利用冲刺跑，阻力训练及奥运举重。
这些方法改善髋关节得伸展力，对于出拳威力的提高可以有着显著的贡献。 同时你也可以通过改善肌肉，关节，四肢的相互协调的方式增强出拳威力。
技巧 + 技术 + 力量 + 速度 + 有效质量 = 重拳
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