如何选择合适的沙袋

云飞扬

       沙袋是训练中必不可少的工具，如何选择一个适合自己的沙袋也是一门学问，甚至与训练效果息息相关。
　　现在市面上的沙袋一般有两种，一种是已经填充好了的，一种是空袋子需要自己填充。
　　有条件的话最好是购买填充好的沙袋，如果购买空沙袋自己填充，最好的填充物是碎橡胶粒，既有分量又有弹性，可以很好的锻炼击打力量和拳脚的渗透力。如果找不到也不要一上来就全装沙子，先用八成的锯末和两成的沙子搅拌均匀后装袋，这样比较有弹性，避免过硬给拳脚带来损伤，随着不断踢打，沙子会慢慢沉到底部，然后逐渐减少锯末加入沙子，随着拳脚硬度的增加沙子的比例也不断增加，直到锯末全部更换为沙子。沙子最好选择粗沙，避免击打时灰尘过大，注意装袋前洗净晒干。最好拿筛子过滤一下，将其中的杂物去掉，避免刺破沙袋划伤手脚。
沙袋面料的选择：现在沙袋面料一般为真皮、仿皮和帆布三种，真皮的价位较高，一般业余练习者难以承受，一般可以选择仿皮和帆布的，其实从结实耐用来说帆布要强于仿皮，而且价格最低，可以作为首选，但帆布沙袋一般表面较粗糙，击打时最好戴上专门的打沙袋手套，避免擦伤拳面，影响训练。
　　沙袋尺寸的选择：拳击沙袋一般长度为一米左右，悬挂高度以底部和小腹平齐为准。散打沙袋应该是1.5米左右长度，悬挂高度以底部和膝盖平齐为准，这样能全面练习拳法和高中低位腿法。
　　沙袋重量的选择：严格意义上来说沙袋还是越重越好，太轻的沙袋根本起不到提高功力的作用，一般市面上的沙袋重量都在30公斤左右，这个重量对于一般练习者来说也够用了，如果自己做自己填充，只要沙袋架能承受，还是重一些更好。
　　沙袋悬挂时要注意，挂绳在60公分左右为最佳，这样击打时沙袋只会在原地小幅度震荡，不影响击打的连续性，且有比较真实的击打人体感觉，挂绳过长会导致沙袋大角度缓慢摆动，不利于快节奏击打。

玩君

不好的仿皮沙袋打的时间长了会掉渣，打的时候会弄到眼睛里，所以不能买太差的。

adriana

买了一个帆布的，80公分，不到一百块，还挺好用。

a我去尼玛币

多些这样的文章好，以前我买沙袋时没有查资料，本来买沙袋想学拳击，结果买了一个长长的泰拳沙袋。