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问下怎么可以自己练习膝法?包括提膝的速度和力量

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发表于 2017-12-25 05:54:45 | 显示全部楼层 |阅读模式
问下怎么可以自己练习膝法?包括提膝的速度和力量,想自己练练膝法,谢谢各位了

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发表于 2017-12-25 07:10:26 | 显示全部楼层
连续不断快速多次的膝击,常年重复训练,让身体对膝击动作产生身体记忆!

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发表于 2017-12-25 09:41:26 | 显示全部楼层
将弹簧绳绑在脚腕上,走到前面拉直后,练冲膝很有效。

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发表于 2017-12-25 09:41:26 | 显示全部楼层
泰拳膝法的训练方法:
1,空击法,双手扶肩高的栏杆,连环顶膝(或摆膝),一般200次一组,每一膝尽全力都至少到达到心窝高度(数组),从而达到从量变到质变的转换;
2,目标法,找一个陪练,让对手的双手平伸与下颌同高,再以上顶膝来撞击对方的手,在高度的引导下,拉伸胯部,加化顶膝的高度而使膝顶得更舒展;
3,附重法,可以找一个陪练,将其背在背上,双膝垫起做顶膝或冲膝空击动作!或者让陪练用绳系于自己的膝部向后拉,产生一种阻力,在做膝空击的时候充分的利用扭腰送胯来将膝顶得淋漓尽致。

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拳师

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发表于 2017-12-25 10:39:36 来自手机 | 显示全部楼层
学习了!
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 楼主| 发表于 2017-12-25 23:33:46 | 显示全部楼层
受教了,谢谢各位!

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发表于 2017-12-27 21:51:37 | 显示全部楼层
个人感觉空击效果不好,推荐用废轮胎做目标,一定要找最真实的目标练习,打时候感觉才真实。

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发表于 2018-1-7 23:28:26 | 显示全部楼层
不错,受教了!!!!
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